拖延症，这个熟悉而又困扰我们的病症，它像一片迷雾，笼罩在我们的生活中，让我们在焦虑和内疚中挣扎，作为一个长期与拖延症抗争的人，我在阅读《拖延症患者自我救赎》这本书时，仿佛穿越了这片迷雾，看到了自我成长的曙光。
这本书让我重新认识了拖延症，它并非洪水猛兽，而是一个可以理解和战胜的挑战，书中详细分析了拖延症的形成原因和应对策略，让我明白，拖延症并非我一个人的问题，而是人类心理和行为的一种普遍现象，通过了解它的本质，我开始放下恐惧，接纳自己，这是战胜拖延症的第一步。
作者详细阐述了如何制定具体的行动计划，以对抗拖延症的惯性，这对我来说是一个非常实用的建议，以前，我总是被拖延症牵着鼻子走，总是在最后一刻才仓促行动，现在，我学会了制定计划，将大任务分解成小目标，逐步推进，这样不仅降低了压力，也提高了效率。
书中强调了时间管理的重要性，我曾经认为时间就是海绵里的水，挤一挤总会有的，我错了，我发现，我一直在拖延重要的事情，却忽视了时间的价值，我开始学会规划时间，合理安排工作和生活，这不仅提高了我的效率，也让我在生活的节奏中找到平衡。
书中还提到了如何建立积极的心理暗示，我发现，当我告诉自己“我可以做到”时，我的自信心和行动力都会得到提升，我开始尝试用积极的心理暗示来对抗拖延的负面情绪，这让我在面对困难时更有勇气和决心。
书中还分享了一些成功战胜拖延症的案例和故事，这些真实的案例让我看到了战胜拖延症的可能性，这些故事让我明白，我不是一个人在战斗，有很多人和我一样在努力克服这个难题，这给了我很大的鼓励和动力。
《拖延症患者自我救赎》这本书给我带来了很多启示和帮助，它让我重新认识了拖延症，学会了如何制定具体的行动计划，重视时间管理，以及如何建立积极的心理暗示，这本书不仅提供了我对抗拖延症的理论知识，也提供了实际的应对策略，通过阅读这本书，我不仅在理论上了解了拖延症，更在实践中找到了战胜它的方法。
这本书并没有完全解决我的问题，毕竟，每个人的情况都是独特的，我仍然需要找到适合自己的具体方法，这本书为我提供了方向和思路，让我有了更多的信心和勇气去面对拖延症，我相信，在未来的日子里，我会在实践中不断摸索和尝试，最终战胜拖延症，实现自我成长和突破。
我想说，拖延症并不是生命的终点，也不是一个人的污名，它只是一种心理和行为上的困扰，是可以被理解和战胜的，我希望通过分享我的读后感，能够鼓励更多的人去正视自己的拖延症，找到适合自己的应对策略，从而实现自我成长和突破。
